식단 다이어트 중인데 밥 먹을 때 물 섭취하면 안 좋다는 이야기를 많이 들어서 밥 먹는 중이나 밥 먹은 후에 바로 섭취를 잘 안 하려고 하는데 물 마시기 전에는 배가 허하고 계속 뭔가를 먹어야 할 것 같은데 물 마시면 배가 너무 부르더라고요 ㅠㅠ 어떡해야 할까요...? 밥 먹는 중간이나 먹은 후에 바로 물 마셔도 되나요? ㅠㅠ
밥먹는 동안 물섭취가 안좋다고 하는 건 그만큼 위가 늘어날 수 있기 때문이라고 알고 있어요 :) 때문에 밥먹기 전 최소 2-30분 전에 물을 충분히 마셔주는 것은 오히려 배에 포만감을 줘서 다이어트에 좋대요! 다만 밥 먹고난 후 에는 30분 정도 후에 물을 마셔줘야 위가 늘어나는 것을 보다 방지할 수 있을 것 같아요^^ 결론적으로! 밥먹기 전후 물마시기가 다이어트에 무조건 안되는 것은 아니라, 똑똑하게 활용하면 오히려 더 도움이 될 수 있다는 거~! 먼저 밥먹기 최소 30분 ‘전’ 충분한 물 마시기부터 해보셔서 다이어트에 도움 되는 습관을 만들어보시면 좋을 것 같아요^^ 다만 소화되는 속도는 개인차가 있기 때문에 소화가 늦게 되시는 편이면 40분 전 물마시기 등으로 조절 하시면 좋을 듯 합니다! 답변이 도움 되셨으면 채택 부탁드려용 >.< 감사합니다!!
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