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  • 간바레다이어트·초보
  • 2019.10.16 18:11
  • 1
Q.이정도면 칼로리가 어느정도될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁을 저런식으로 먹고있는데! 간은 하나도 안했어요!! 그냥 삶기만..!
사과는 안먹는게 나을까요?
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저탄고지 보쌈
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새우구이칼로리 새우껍질제거후 칼로린가요?
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댓글 (2)

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지존
  • 허리27되자
  • 10.16 21:56
  • 채소는 진짜 그램은 나가도 카로리는 적게 나오더라구요~^^
    다이소나 마트 가시면 식품무게 재는 저울 있어요~
    구매하셔서 그램 재시고 다신 다이어리 식단에 올리시면 자동 칼로리가 계산되요
    제가 보기엔 대략200카로리 정도 되 보여요
    너무 심심하게 드시는게 아닌가 생각되요~
    발사믹식초는 포도를 발효해서 좀 짭짤한 맛이나는 식초인데 드레싱으로 해 드시면 맛있어요~
    카로리도 적게 나가구요
    올리브유 수저 1수저 분량으로 뿌려 드셔도 좋와요
    배추를 채썰고 야채를 위와같이 드레싱으로 섞어 드시면 더 맛있게 즐겁게 드실수 있으실 거에요 약간의 고기도 있으면 좋을것 같아요
    파이팅입니다~~
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지존
  • 땅콤
  • 10.16 18:49
  • 유튜브에 다이어트 한의사 영상을 추천드려요!

    간단히 요약을 하자면 배추나 버섯과 같은 잎채소는 칼로리가 아예 0이라 보셔도 무방해 마음껏 드셔도 된다고 합니다. 오이나 파프리카, 피망, 방울토마토들은 속이 텅 빈 채소이며 소량의 당질이 있으나 섭취량에 굳이 주의할 필요는 없습니다!

    채소의 장점은 이들은 전부 마이너스 칼로리로 본연이 갖고 있는 칼로리보다 소화에 사용되는 칼로리가 더 높습니다! 더 드셔도 되구 오히려 단백질을 추가하시는 걸 추천드려요 :)
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