안녕하세요! 다이어트 이제 7일차 접어 들었습니다.
한약다이어트를 진행 중에 있으며,
확실히 밥먹는양은 줄었고! 하루 30분 유산소 (런닝머신 걷기)와 가벼운스트레칭 정도 하고 있어요.
걱정이...
골량이 어제까지만해도 표준으로 나오다가,
오늘 딱! 미달이 나오는거죠.
나이도 서른줄이 넘어간지라, 괜시리 걱정 되어서요!
무엇보다 건강이 가장 소중하니까요😭
지금 인바디 변화가 잘되고 있는거 맞나요?
체중은 줄었지만, 체지방이 하루만에 쑥! 올라가고...
골량도 감소하여 걱정 됩니다 ㅠㅠ
✔️ 체지방은 줄이고 골량은 높일방법 없을까요 ㅠㅠ?
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어제 체중 : 46.6kg
오늘 체중 : 46.5kg
어제 체지방율 : 21.4%
오늘 체지방율 : 22.6%
어제 : 2.2kg (표준)
오늘 : 2.1kg (미달)
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