저는 중학생인데 일년만에 거의 7kg이 쪄서 빼려고 합니다 그래서 아침은 원래 안먹고 다녔고 점심은 급식을 먹고 저녁은 그냥 사과나 바나나, 계란 ? 정도를 먹으려고 해요 그런데 제가 조금 있으면 시험 대비기간이라 학원에서 저녁을 먹는데 저녁으로 일반식을 먹으면 살이 안빠지겠죠 ...? 그렇다고 해서 친구들 다 먹는데 저 혼자 안먹기도 조금 그래요... 제가 아직 그정도의 깡따구(?)가 없어서.... 조언 좀 해주시면 좋겠습니다ㅠㅜㅜㅠ
학생이시면 아침 저녁을 일반식 1/2만 드셔도 충분히 다이어트 효과를 내실 수 있어요! 제가 학생 때 그렇게 살이 빠졌었답니다 다만, 꼭 근력운동 병행해주세요 식단조절로만 살을 빼면 몸이 힘을 못 받아요 삼시세끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔주세요😊 아침이 부담스러우면 쉐이크류를 드셔도 좋아요! 꾸준하고 건강하게 원하는 결과 이루시길 응원합니다~🙆♂️
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