☘이번주 목표
- 복근✔애플힙 미션하기❌
- 체중 2.5 킬로 감량( 주말 급찐살 정리 )
- 과자❌라면 ✔먹지않기
- 천천히 식사하기..✔
- 5천보 채우기✔
홍양 핑계로 주말내내 과식을하긴했으나...그래도 ㅠㅠ
충격.
👟스트레칭, 복근만들기 1일차(15-10-10-20)
🍱아침 am08:40
- 요플레, 미주라토스트비스켓, 풋사과분말, 카카오닙스
☕간식 am09:10
- 커피
☕간식 pm12:00
- 카누
☕간식 pm01:00
- 카누, 오메기떡
👟운동
- 벨리 한시간 반
🍱늦점 pm03:20
- 다신 현미밥상, 육포, 쌀과자 한개
🍳간식 pm04:30
- 쌀과자 두개, 오메기떡, 카누
👟낮잠 2시간
🍱저녁 pm07:10
- 선식
🍳간식 pm09:50
- 단감 큰거
🍳간식 pm10:20
- 카누, 다이제브티브 낱개 1개, 쥐포 반개, 찐감자 1/4개
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