다이어트

whaday
다신2019.12.01 09:40133 조회0 좋아요

1130식운공체

어젠 끔찍하게 피곤한 날이였어요...밤샜어요ㅜㅜ아빠랑 새벽5시반에 조깅하러가서 4키로는뛰고 나머지 2.2키로는 걸었네요유ㅜㅜ 더 뛰고싶었는데 그래도 쉬지않고 4키로뛴거에 만족했어요! 기온이 영하였는데 얇게 입고 뛰어서 그런지 얼어쥭을뻔..😭 집와서 바로 밥먹구 7시반부터 도서관 가서 저녁9시반까지 독서했네용 ㅠㅠ 점심은 대충 소이라떼랑 파운드 먹구용
동생이 울길래 난리도아니구ㅜㅜ저녁은 배고파죽는줄알았어요ㅠ보이는데로 다먹어서 겨우 배채웠어요 사실 너무 피곤해서 입맛이없었는데 배가 넘나 고파서ㅜㅜ 엉망진창인 하루였어용 밤새고 운동하고 커피 두잔마시구 ..
운동은 조깅이 전부였어용 집가자마자 뻗어서 ㅎㅎ
몸무게는 어제 36.2오늘두 36.2입니당

다신

궁디실화냐
12.01 20:16
whaday 엇?!! 스벅 카페라떼에 설탕 드가요? 그냥 스벅은 유지방 자체가 동물성지방이라 칼로리 높은 건 줄만 알았는데, 설탕 들어가는 지 몰랐어요. 시럽은 원래 안 넣어 먹어요.
일단은 두유로 도전해 볼께욤
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다신

whaday
12.01 17:14
궁디실화냐 저지방이나 무지방두 가능하세요 칼로리는 일반라떼 >소이라떼(두유)>저지방우유>무지방우유 이렇게 가능해요! 무지방우유가 제일 칼로리 낮게 드실수있어용 근데 전 단백질 섭취할려구 그런거구영 두유는 무설탕사용해서요 ㅎㅎ 우유에는 설탕 들어가잖아용 ㅎㅎ시럽도 아예 안넣으실수 있으셔용
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다신

궁디실화냐
12.01 17:07
whaday 옷!! 스벅 가면 주로 라떼만 먹는데, 두유로 바꿔서 꼭 먹어봐야겠네요. 바꿀 수 있는 지 몰랐음;; 좋은 팁 고마워용.
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다신

whaday
12.01 14:00
다리다리다리 소세지는 아빠가 엄청 좋아하셔서 그래용 ㅜㅜㅋㅋㅋ스벅라떼는 두유로 바꿔서 시럽아예 빼구 드셔보세요!! 진짜 자연의맛 ㅋㅋㅋ
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다신

whaday
12.01 13:59
궁디실화냐 아빠는 매일아침에 12키로뛰셔용! 마라톤준비중이셔서 ㅎㅎ 전 한달에 한번 나갈까 말까 크크ㅡ킄 날씨가 추워져서 저도 귀찮어용
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다신

궁디실화냐
12.01 13:16
와데이 아버님은 참 대단하신 거 같아요. 우리 아빠는 은퇴하시고 배가 남산만... 부지런함도 유전되는 건가-_-;
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다신

궁디실화냐
12.01 13:15
와 아버님도 같이 조깅하시는 거에요?
전 너무 게을러서, 대학교 1학년 때 이후로 밖에서 아침운동을 해 본 적이 없어요. 괜히 감기 걸릴까 봐 무서워서 추울 때 밖에 나가서 운동 안해요.
도가니 닳을까 봐 뛰는 거 절대 안하고.
하하 적고 보니 많이 부끄럽다. 다이어터라고 하기도 뭣하네ㅠㅠ
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다신

기적을꿈꿔
12.01 09:55
오~ 소세지^^
아부지가 많이걸으시고 소세지반찬도^^
헤~

근데 정말 많이걸었네요^^ 부럽습니다^^

저도 오래걷기좋아하는데...

스벅라떼 ㅜㅜ 언제먹어본건지 ㅡㅡ
ㅋㅋ 부러워요

오늘도 화이팅요~
늘 긍정에너지감사해요❤️
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