헬스장은 사람들 눈치 보는게 싫고 기구 사용이 어색해서 홈트를 시작하게되었는데요 생각보다 효과가 좋아서 비용적인면들때문에 헬스를 망설이시는 분들도 충분히 집에서 라인을 만들 수 있어요! 물론 헬스장이 훨씬 더 좋겠지만 ..저같이 시간내기 어려운 분들껜 홈트를 추천해드립니다ㅎㅎ
저는 워낙 걷는걸 좋아해서 하루 평균 30분이상은 꼭 걸어다녔기때문에 유산소 관련 홈트보다는 근력 위주 홈트를 많이 했어요 유튜브를 보면서 어깨(팔굽혀펴기,수영자세등)>다리(스쿼트 런지 등)> 복근(크런치 여러종류 플랭크) 순으로 부위별로 10~15분씩 쪼개어 운동해줬습니다 사실 식단은 탄수화물과 자극적인거 술을 조금씩만 줄이고 운동을 늘리는 식으로 진행했어요! 총 합 50분~1시간반 정도를 하루도 빠짐없이 해서 이젠 습관이 됐네요
유튜브 채널은 chloe thing 이라는 운동 유튜버의 영상들을 추천해요!! 저는 이분이 올리는 영상들만으로만 루틴을 구성해서 3개월 넘게 한것같아요 기초 체력이 오르면 정말 몸 라인이 이뻐지는게 매일매일 느껴지고 앉아있을때 허리도 덜 아프고 몸이 건강해지는게 느껴진답니다 습관 들이면 정말 좋은게 운동인것같아요 하루 10분이라도 매일 하면 점점 느니까 다들 운동으로 예쁜 다이어트 하세요!💜
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