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  • 냠냠고냥a
  • 다신2019.12.23 17:01153 조회1 좋아요
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23일차] 12.23.Mon ✔
☘이번주 목표
- 과음하지않기✔
- 천천히 식사하기(과,폭식하지않기)✔
- 운동 200 이상하기✔
- 다이어리 성공찍기✔
- 과식후 다음날은 간.단 진행
- 0.55킬로 감량하기

👟공복운동
- 스트레칭 10분
- 복근 3일차 (싯 25/레 10/크 10/플 30)
- 애플힙 3일차 (스 40/덩 25/브 25)
- 밴드3일차 (60)

☕간식
- 블랙커피

👟운동
- 벨리 50분

🍱점심
- 반반치킨, 맥주 2캔, 딸기&케익 조금씩

🍱저녁
- 숙주볶음, 블랙커피
(숙주, 시금치, 게맛살, 파프리카, 양파, 굴소스)

👟운동
- 레그레이즈 25×4
- 요가 미션 2일차 (상.하체, 전신스트레칭, 연옌)


✏점심 모임이후라...저녁은 간단하게...
오늘은 운동도 잘챙겨하고 성공!
졸리니까 야식생각도 안나고 좋구낭 ㅋ
내일 낮 약속이라...간단하게 주먹밥이라도 싸야할까보당;


🔸️공체 57.05 (목표달성❌)

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댓글 (3)

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다신
  • 제니&
  • 12.25 12:07
  • 냠냠고냥a 👍
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.24 15:51
  • 제니& ㅋㅋㅋ운동 힘들었는뎅...
    개린이들 산책에 목욕까지시키고...
    야식먹을까봐 이 악물고 스트레칭요가까지 하고났더니...진짜 자고싶다는 생각만...간절하더라구요.
    결국 ㅋ 휴대폰 충전기 꽂고 기절한듯 잠들었어요 ㅋㅋ
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다신
  • 제니&
  • 12.24 00:29
  • 졸리면 야식생각도 안난다니 부럽습니다!
    저는 야식생각에 졸립지도 않네요ㅠ
    좋은꿈 꾸세요~^^
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