| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 스피닝 (보통으로, 30분) | 420kcal |
| 하프 버피테스트 (1세트, 100회) | 126kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 100회) | 24kcal |
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