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  • 아르방방·입문
  • 2020.01.21 20:14
01월 21일 (음식 1262kcal, 운동 1160kcal)
실업급여받는 미혼에 백수라 올해 결혼할꺼같아서
인생 마지막 프리하고 다이어트에 집중할수있는 시간이라 생각하고 하루 3시간씩 아침먹고 운동중이에요
매일매일 운동칼로리 천 채우고 먹는건 천초반 안넘으려해요.
.
다들 화이팅해요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1510kcal
1262/ 1934 kcal
1160/ 322 kcal
아침식사174kcal(13.79%)
[퀘이커] 오트밀 메이플브라운슈가
 160kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트
 14kcal
점심식사535kcal(42.39%)
찐고구마
 93kcal
[허닭] 닭가슴살 스테이크 오리지널
 135kcal
골드 스탠다드 웨이 단백질
 230kcal
쌀밥
 77kcal
저녁식사483kcal(38.27%)
현미밥
 160kcal
닭볶음탕
 230kcal
콩자반
 23kcal
[풀무원] 볶은김치
 16kcal
만둣국
 54kcal
야식70kcal(5.55%)
아몬드
 70kcal
운동1,160kcal
스피닝
 560kcal
빠르게걷기
 600kcal
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