| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 80kcal |
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