☘이번주 목표: 식습관 재교정하기
- 57대로 떨구기
- 과.폭식 안하고 천천히 식사하기❌
- 라면,과자,튀김,피자 안먹기❌
- 취침 4시간전 금식❌
- 운동 300 이상하기✔
✏방탕방탕하다가 앞자리가 위험해서 다시 긴장 뽝~!!
어제 튀김을 잔뜩 해 먹었더니..아직도 거실과 몸에서 기름냄새가; 오늘부터 다시 ^^;
(오늘은 부모님 결혼기념일; 목표는 과식 안하기...)
👟운동
- 수영 (기초 천천히 30분)
- 벨리 50분
☕간식 am05:20
- 블랙커피
🍱아침 am07:30
- 두부, 요플레딸기, 풋사과분말
☕간식 am09:20
- 히비스커스 레몬티
☕간식 am10:50
- 생맥산차
☕간식 pm12:30
- 블랙커피
🍳간식 pm04:30
- 오징어튀김한개, 블랙커피
🍱저녁 pm07:30
- 소주 한병, 돼지갈비 2인분, 밑반찬
🍳야식 pm09:00
- 떡라볶이, 튀김 , 고래밥
✏쩝;;🔸️공체 58.95 ㅋㅋㅋ
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