| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 10분) | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 20분) | 81kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
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