🔸️목표 및 계획
평균체중45.5kg이하(최종목표44.7kg)
운동⭕/물1리터이상❌/식단관리
🔸️주간목표 - 평균45.7kg이하
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내일이 또 방학식 입니다.. 아이 봄방학;;
저의 다이욧에 고난이 있겠지만ㅋ 슬기롭게
이겨보겠씀다^^
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🔹공복체중 45.7kg(전일대비+0.2kg증가)
🔹운동하기
자전거타기 12km
30일첼린지 - 6개 완료
덩키킥 150개(각 75개씩)
브릿지2분/복근 150개
🔹물마시기
0.4리터
🔹식단관리
1641kcal 정도섭취+야식추가섭취 120kcal
=1761kcal
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