살이 반년동안 10키로가 쪘습니다
다신 어플 깔고 맘먹 고 다이어트 한지 2주 째
빡신 식이요법과 스트레칭이나 근력 운동 약하게
거의 식이가 95프로 차지하는 다이어트 중인데
62키로 나갔는데 다신어플 깔고 2주동안 살뺀결과
지금 56키로에서 정체 중입니다
어? 500그람이 더 쪘네? 오늘은 어제보다 덜먹어야지 하고 사과 한개
그다음날도 살빼려면 어제보다 덜먹어야지 하고 단호박 1/4조각 으로 하루를 버티다가
지금 배고파서 새벽에 일어나 단호박 찐거랑 자몽반개 먹었습니다
이렇게 아침 먹으면서 느끼는데 절대 식이 만으로는 다이어트를 할수 없겠구나
몸의 기초 대사량이 확 준게 느껴집니다(기아모드로 돌입한거 같습니다)
타바타 운동법을 통해 운동과 식이를 병행해서
원래 몸무게 52키로를 되찾고 거기에 플러스 5키로 더 빼서 근육잡힌 몸매로 변하구 싶네요~
도와주세요~
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