☘이번주 목표
- 라면, 과자, 패스트푸드 안먹기✔
- 식사 건강하게(1400이하)❌- 2000 이상섭취;;;
- 8시이후 금식✔
- 30일 미션 3개하기✔
- 밴덤 60개, 레그레이즈 100개하기✔
- 57대로 내리기✔
✏아침에 일찍일어나는바람에...김밥 싼덕에;
또 과식;;
🍱아am09:00
- 김밥 반줄
🍱점pm12:30
- 김밥 한줄, 커피믹스
☕간pm01:30
- 커피믹스
🥘간pm03:30
- 바나나, 블랙커피, 왕비엔나
🥘간pm06:00
- 김밥 + 소고기 김밥 반줄
🍱저pm07:00
- 밥 반공기, 닭볶음탕, 배추김치+깍두기
김밥 반줄, 소고기김밥 반줄
🥘간pm08:00
- 김밥 네알, 닭볶음탕 두조각
👟운동
- 30일 미션 (복근, 애플힙, 상.하체 스트레칭)
- 밴덤 20×3, 레그레이즈 25×4, 강하나하체 10분
🔸️공체 56.95
5
81
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