2/24 - 2/27
67일차 - 70일처
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
⭐️체중 56.1kg
밑에 식단보면 아시겠지만, 55.4kg 찍고 일반식 너무 많이해서 56kg 다시 찍었어요
어제부터 정신차리고 다시 열심히 하려고 업로드해요!
⭐️운동하기
2/24 ❌
2/25 ❌
2/26 달리기 1시간
2/27 할까말까 고민중
⭐️물마시기
2/24 ❌
2/25 ❌
2/26 ❓
2/27 ⭕️
⭐️식단관리하기
2/24 점심으로 클린하게 스테이크, 야채, 요거트, 그래놀라 먹어주고
저녁으로 통밀가루로 마들렌 구워서 먹었어요 우유와 함께
2/25 점심으로 현미 김밥에 두부랑 로스트햄 넣어서 말아 먹고
밤에 야식으로 피자... 통밀또띠아에 수제요거트, 로스트햄, 양파, 모짜렐라, 바질 올려서 구워먹었어요
2/26
매드포갈릭 가서 저녁으로 실컷먹고
공원에서 한시간 뛰었어요
2/27
점심으로 연어샐러드에 요거트 먹어주고
저녁으로 연어스테이크샐러드에 깻잎, 나또, 연두부 먹었어요~
10신데 또 배고프네요 ㅠㅠ
참고 운동하다가 잘까 고민중이에요!
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