1167/ 1226 kcal
1308/ 204 kcal
아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
호두 (1개, 5g) | 32kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
생미역 (1인분) | 7kcal |
시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
김 (1회분, 10g) | 1kcal |
부침개 (1소접시, 20g) | 28kcal |
톳 (1회분, 50g) | 12kcal |
양배추쌈 (1접시, 50g) | 32kcal |
쥐포무침 (1소접시, 10g) | 30kcal |
메추리알조림 (1소접시, 50g) | 71kcal |
초코렛 (0회분, 31g) | 195kcal |
달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
피망 (1회분, 50g) | 12kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
서킷트레이님 (45분) | 700kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
에어로빅 (50분) | 300kcal |
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