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식신만두
초보2020.03.01 22:4988 조회0 좋아요

3월 1일 일기(스위치온 11일차)

이침으로 단백질 쉐이크 한 잔과 종합비타민, 오메가3, 비타민c 복용.

점심으로 밥 70g과 계란말이 1개, 청경채볶음 조금과 닭가슴살 샐러드에 올리브오일과 레드와인식초를 넣어 먹음. 어제 남은 게살스프도 함께!

오후간식으로 브라질너트만을 먹었고 단백질 쉐이크는 생략.

저녁으로는 캐비지롤(고기50g) 2개와 국물은 먹지 않았음.

오늘은 몸무게와 허리둘레는 재지 않음.

식신만두
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0 75 빼꼬빼꼬8ㅅ8

안녕하세용

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