오전 9:50//아침_시리얼+고구마+바나나(510kcal)
오전 11:30//실내 자전거 30분(보통)
오후 14:50//점심_샐러드+닭가슴살+방울토마토5+계란+고등어구이+새우+아몬드브리즈(442kcal)
오후 16:30//실내 자전거 20분(가볍게)
오후 16:50//집에서 걷기 30분
오후 17:20//오후 간식_데일리너츠+파인애플 팝(200kcal)
오후 18:10//홈트+스트레칭 1시간 30분
((홈트=티파니 허리운동+땅끄부부 3km걷기, 어깨, 승모근)
※특이사항
1. 늦잠
2. 오후 간식 아이스크림
3. 스쿼트 20번/3세트
※보안
1. 물 마시기
2. 늦잠X
3. 책 읽기
4. 스쿼트 5세트하기
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