이번주부터는...체중체크는 격일로하고...
체중목표보다 습관변화를 위해 도전을 하나씩 해봐야겠어요.
🌷일주일 첼린지
: 아침 공복 30분 산책 or 실내자전거타기 ✔
👟운동
-실내자전거 2단계 천천히 30분
-밴덤20×3, 레그레이즈 25×5
🍱점심
- 김치찌개 많이, 밥2/3, 쌈채소+양파+고추+쌈장
겨자채무침 약간, 군고구마 반개
🍠간식
- 군고구마, 카누
😪낮잠 한시간 반
🥚간식
- 삶은계란, 카누
🍱저녁
- 겨자채무침, 돼지고기 김치찌개 (만두), 상추
미나리전
🍟간식
- 양파스틱 뻥튀기 2/3봉지 ;;;
(결국 남은 저것도 다 먹음;;)
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