토요일에 조카돌이라고 식구들끼리 회초밥 풀코스로 먹구
그날운동은 항상하던 양대로 햇구요..
그다음날은 평소대로 먹고 오늘은 평소대로 먹은거에 에이스 과자 낱개 1개 외국과자 낱개 4개먹고 고구마한개 아메리카노 사과 4조각 바나나 반개 아몬드 5개 아이스크림 1개 먹었어요..ㅠㅠ칼로리로는 1500정도요..
다이어트 한달하고 좀넘엇는데 갑자기 왜이렇게 풀어진걸까요ㅠㅠ
다신님들 오늘 운동은 어느정도로 몇시간정도 하면될까요ㅠ평소엔 파워워킹 1시간 20분/근력운동(스쿼트 플랭크 아령 푸쉬업 3세트 등등)해서 40분에서 1시간 정도로하구있어요 오늘 운동량좀 알려주세요ㅠㅠ
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