다이어트

자유게시판

후하후하힘·초보
2014.11.15 01:00

Q.폭식 구토 왜이러는건가요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달동안 잘참아오다가 이번주 내내 이틀에 한번꼴로 폭식을 하고 있어요 첫번째폭식때는 그날 다가와서 그런가보다 합리화햇는데 이게 멈추지않고..
운동은 계속 하고 있구요 아침은 사과 점심 일반식 저녁 달걀 고구마 플레인 바나나 반개 먹는데 부족한건가요..
두번째폭식때는 토한번 오늘폭식은 토 두번..
점점 두려워요 위아플때까지 목구멍앞까지 음식이 찰때까지 먹고선 억지로가 아니라 자동으로 역류해요
이러다 몸 다상할거같고 의지부족인거같은 죄책감도 너무 크네요 스트레스를 많이 받앗던건가요 갑자기왜이러죠..
어떻게 하면 처음 운동하던때처럼 즐겁게 힘차게 식단조절할수있을까요 저와비슷한분계신가요~

후하후하힘
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댓글 (6)

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의학,건강,영양
11.15 11:13
자세한건 병원에서 상담이 좋으며
제 생각으로는
1. 과도한운동
2. 무리한식단조절
3. 몸이 적응되었는데 과도한 폭식

7~10일에 한번은 치팅데이 또는 보상데이라 말합니다.
이건 내가 먹고싶은걸 먹는것은 맞지만
하루 한끼 입니다.

또 다이어트를하기로 마음먹었다면 당연 밀가루 이러한 음식은 피하셔야 합니다.
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후하후하힘
11.15 05:10
별한 식사는 꾸준히 정해진 시간에 하고 있었는데 저녁도 일반식으로 바꿔야겠어요 마치 뇌가 화내는거같아요 워낙에 식탐이 좋았던터라 한계가 왔네요 힘내서 이틀째저녁을 무사히 넘길게요 성공해서 글 남길수 있기를!!진심담긴 조언 감사합니다!
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후하후하힘
11.15 05:07
큰세계 우선 최대한 긍정적으로 이틀고비를 넘겨보고서 이번에도 실패한다면 병원 가봐야겠어요 몸건강을 위해서!감사합니다!
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후하후하힘
11.15 05:05
꽃돼지나나 토를 3번하고나니까 심각성과 두려움때문에 글남겼는데 이렇게 응원의메세지 남겨주셔서 감사해요..ㅠ오늘부터는 그냥 일반식으로 적당히 먹고 운동하려구요 우선 힘불끈내서 이틀의고비를 넘기고 성공하면 또 글올릴게요 감사합니다!!
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별한
11.15 04:51
제가 폭식 거식 모두 겪어본적이있습니다. 너무 스트레스받으면서 다이어트하시는것같네요. 오히려 그러시다보면 몸만 망치고 후에 다시 체중이 증가할 확률이 높습니다. 음식에 조절을두는것은 골고루 조금 양을 줄여 일반식으로 드시고 운동을 하시는게좋죠. 시간도 6시면 6시, 7시면 7시 그 이후는 안먹겠다. 이런것과함께 비슷한시간에 규칙적인식사를 하시는것이 좋습니다.
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큰세계
11.15 03:42
병원에 가셔서 도움 받으시는게 좋을것같아요 ㅜㅜ
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