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살아작아작·초보
2020.03.19 00:44

Q.간헐적 단식 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

간헐적 단식으로 효과보신분들 계신가요
아침먹는 습관이있어서 ㅠㅠ 힘듭니다

살아작아작
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뱃살 고민..

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한달만에 3키로가 쪘어요..

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다욧뜨화띵
03.19 01:12
저는 학생이예요 겨울방학때 간헐적 단식을 했었어요! 효과 봤어요 3kg정도 식단 조절, 운동 병행하구요 2주정도는 잘 지키다가 그 후엔 간헐적식단 안 지키고 운동 식단만 병행했는데 삼키로면 괜찮죠? 사람마다 빠지는건 달라서 잘 지키시면 더 많이 감량하실수 있을거예요! 간헐적 단식에도 시간 비율이 있는걸로 알고있는데 16:8로 해보세요! 아침 습관이시면 아침으로 부터 8시간 시작해서 끝내고 오후쯤 부터 16시간 공복시간 가지면 되지않을까요?
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