🌷일주일 첼린지
: 아침 공복 30분 산책 or 실내자전거타기 ✔
- 9시이후 음식안먹기❌
- 식사는 건강하고 즐겁게 천천히✔
- 비타민, 콜라겐 챙겨먹기✔
- 4시이후 라면.과자 먹지않기❌
👟운동
- 실내자전거
🍱아침
- 군고구마, 아메리카노
🍠간식
- 훈제란 2개, 에그샌드위치 한개, 아메리카노
🍱점심
- 쫄면, 돈가스김밥 반줄, 제육덮밥 약간
부추부침개 약간, 새송이버섯장아찌 약간
☕간식
- 커피믹스
🍊간식
- 금귤 한움큼, 방울토마토 한움큼, 코코아 반잔
🍱저녁
- 에그샌드위치 한개, 토마토, 훈제란 2개, 블랙커피
🍠간식
- 군고구마 반개, 금귤, 식혜 한잔
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