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Q.섭취칼로리가 너무 부족한 것 같습니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생입니다.

아침은 늦게 일어나서 오전 10시경 아침겸점심을 먹어요
일반식으로 밥100g에 반찬들 먹습니다
저녁도 그냥 일반식 먹구요!

근데 섭취칼로리가 너무 적어요
그렇다고 극단적으로 적게 먹는 것은 아니에요 먹고 나면 배부릅니다

심지어 오후 3~4시쯤 입이 심심해서 간식으로는 삶은 계란 한 알 or 두유 한 팩 중 선택해서 먹고도 있어요

이렇게 잘 챙겨 먹는데 칼로리가 부족한 건 왜 그럴까요..
그렇다고 억지로 뭘 더 먹어야 하나요?

또 운동도 하는데 살이 잘 안 빠져요 (3일에 하루는 쉬어요. 맨날 하다가는 나중에 나태해져서 아예 안 할 것 같아서용)
살이 안 빠지는 이유가 뭘까요..

  • 히791616
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댓글 (2)

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초보
  • 띵거띵
  • 03.26 22:12
  • 섭취 칼로리가 너무 적으면 오히려살이 잘 안빠진다고 하더라구요! 유튜브 제이제이 살롱드핏 체널에서 도움될만한 영상을 본적이 있는것 같아요!
    한번 찾아보세요
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초보
  • 히791616
  • 03.28 10:40
  • 띵거띵 감사합니다! 영상 찾아볼게요ㅎ
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