🌷일주일 첼린지
: 아침공복 운동 30분이상하기 (미션대체가능)✔
- 8시이후엔 건강간식외엔 섭취금지✔
- 밀가루 음식은 반만 먹기✔
- 만보채우기✔
- 영양제 3종 먹기✔
🔸️공체 55.4 (전날대비 -5.5)
👟공복운동
- 스트레칭+간단요가 40분
🍱아침
- 아몬드브리즈, 토마토, 훈제계란 1개
☕간식
- 카누
🍱점심
- 쌀국수 컵라면
☕간식
- 맥심 모카골드
🍱저녁
- 밥 2/3공기, 갈치구이 2조각 반, 두부달래된장찌개 고춧잎나물, 진미채볶음, 배추+아삭이고추+양파, 쌈장
👟운동
- 30일 미션 7개
- 30일 미션 1개
- 빨리걷기 40분: 만보채우기
✏아침에 미션할땐 할만하더니 ㅡㅡ
저녁에 할려니까 또 꾀가나네요 ㅡ.,ㅡ
줄넘기 ...언제 다하냐는 ㅋㅋㅋ아오~~
움직이긴 귀찮았으나 ^^
막상 다녀오니 뿌듯하네요 ㅎㅎ
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