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둥둥섬출신·초보
2020.03.26 19:55

하루에 다들 운동 얼마나 하시나요?

궁금해요! 저는 매일 15000보는 걷고 30분 요가하고 30분 근력하고 있는데 그다지 엄청 빠지지는 않네요 ㅠ_ㅠ
159.6에 지금 57.2킬로요

둥둥섬출신
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다이어트 한번도 안해봤는데

0 96 bongbong09

0 65 옹앙웅앙

댓글 (4)

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되고파태태누나
03.27 03:28
저도 하루 운동으로 평균 1000칼로리이상 소비하는데 감량속도 더뎌용. 아랫분들 말씀처럼 몸무게숫자에 연연하지않고 하루하루 눈바디보면서 체크해요. 어느날부터 지방이 걷어지면서 내외복사근 길이가 다른것도 보이더라고요. 코어힘도 다르고 흥미잃지않도록 자신만의 변화점을 찾으세요^^ 그리고 요가도 몇년 해봤지만 식단안하면 말짱꽝이더라고요. 근력운동 늘리시고 식단 다시한번 검토해보시길!
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성공하리리
03.26 23:14
눈바디로 해보세요!체중이랑 눈바디는 다르니까요.님께서말씀하신대로라면 지방이 근육으로 바뀌었을수도있어용!
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비드어0
03.26 21:21
땀을 많이 흘리시면~(흘릴정도로 운동하시면~)
주~욱 주~욱 빠집니다.

땀은 수분이다? 맞는데요.
일단은 지방이 녹아야 땀으로 배출되겠죠~?

운동량이 많아도, 잘 빠지지 않는 이유는 그 운동량에 내 몸이 적응해서 입니다.(힘이 안든다?)

결국 운동강도를 한층 더 올리시는게~

똑같은 15000보라도 조금 더 빠르게 걸으면~ 최종 숨넘어갈 정도까지, 체중정리 잘 될겁니다.
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bongbong09
03.26 20:06
헉 정말 많이 하시네요
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