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Q.살이 안 빠지는 이유가 뭘까요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두 달째 다이어트 중입니다

식이조절과 약간의 운동을 하고 있어요
제가 평소 외식, 군것질이 잦았고 운동도 안 하던 몸이거든요. 그래서 식이조절만으로도 감량이 될 줄 알았어용

식단: 삼시세끼 일반식 (한끼에 400칼로리 정도)
야식, 간식 일절 안 먹기
운동: 하루 40~50분 (주로 무산소 30분, 유산소 20분)
3일에 하루는 쉬기
(매일 운동하다간 나중에 게을러질 것 같아서요)

그런데 두 달차인데도 1kg도 채 안 빠졌어요
밥량은 제가 원래도 많이 먹는 편은 아니에요.
외식이나 인스턴트를 많이 했어서 그렇지..
밥 100g에 반찬 먹고 나면 배부르거든요
근데 그런 거 다 끊고 밥반찬만 먹으면서 안 하던 운동도 종종 해주는데 살이 왜 안 빠질까요
밥량을 여기서 더 줄일 수도 없고...ㅠ 운동을 늘리자니 나중에 안 하게 돼서 요요 올 것 같아요
  • 히791616
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댓글 (14)

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다신
  • 두번째49가자
  • 03.30 05:41
  • 히791616 아뇨 많이먹는편 아니에요. 괜찮은거 같아요. 학생이시라 제가 뭐 잘알지도 못하는데 그냥 스트레스받지말고 즐겁고 건강한 운동하시길바래요^^ 저는 하루하루 아침 공복 몸무게 재는걸로 살고있어요ㅋ
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초보
  • 히791616
  • 03.30 11:36
  • 더도안바래58 엇 저두.. 매일 아침 공복 재고 있어용ㅎㅎㅋㅋ 어쨌든 계속 질문드렸는데도 일일이 답변 다 해주시고 감사합니다! 열심히 해보겠습니다ㅎ
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초보
  • 히791616
  • 03.29 23:05
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 두번째49가자
  • 03.29 22:17
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 공꼬꼬꼬꼬
  • 03.29 20:03
  • 히791616 화이팅!
  • 답글쓰기
초보
  • 히791616
  • 03.29 19:47
  • 공꼬꼬꼬꼬 답변 정말감사합니다!!!
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지존
  • 공꼬꼬꼬꼬
  • 03.29 18:46
  • 히791616두끼 다 일반식으로 하되 간헐적 다이어트 병행하셔서 시간 정해놓고 먹으면 도움이 될거같아요!
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초보
  • 히791616
  • 03.29 17:37
  • 르미엘더도안바래58공꼬꼬꼬꼬 엇 그리고 제가 고등학생이라 방학이다보니 늦게 일어나서 요즘에는 하루 두 끼 일반식을 먹고 있거든요! 그러면 한 끼만 일반식 먹고 저녁에는 다이어트 식단으로 먹어야 될까요...? 그럼 너무 무리하는 건 아닌가 해서요ㅠㅠ
    계속 질문드려 죄송해요 잘 몰라섯ㅜㅜ
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초보
  • 히791616
  • 03.29 17:33
  • 공꼬꼬꼬꼬 그래야겠네요ㅠㅠ 감사합니다!
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초보
  • 히791616
  • 03.29 17:33
  • 더도안바래58 감사합니다! 그렇다면 혹시 일반식 말고 어느 것을 먹는 게 좋을까요?
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