🌷이번달 목표
- 공복 유산소운동 30분 하기✔
- 취하도록 마시지않기✔
- 8시이후 음식섭취안하기✔
- 3킬로 감량 ( 3.85 남음)
🔸️공체 55.80 (전날대비 +0.85)
👟공복 자전거 30분
🍱아침
- 삶은계란 2개, 통밀빵반개, 사과, 블랙커피
🍱점심
- 짜장밥, 계란후라이(기름없이)
🍠간식
- 군고구마, 블랙커피
☕간식
- 아메리카노
🍱저녁
- 군고구마, 통밀식빵+ 양배추계란후라이
마요네즈+케찹, 블랙커피
🍊간식
- 소세지
👟운동
- 30 일 미션 8개 완료
1
109
