view-top

  • Judybsc
  • 지존2020.04.12 09:18115 조회0 좋아요
1일째

안녕하세요, 어젯밤에 가입하고 오늘 첫째날이네요.
어느새 애들 둘 낳고 몸무게가 이렇게 부쩍 늘어버렸어요😅
게다가 전 1년전부터 공부를 시작해서 공부 하고 먹고를 반복하다보니 1년사이에 3-4kg는 더 찐듯해요.
이대로는 안되겠다 싶었는데 좋은 앱을 발견하게 됐고 좋은 그룹에 조인하게 됐어요.
다들 대단하세요👍
우리 꼭 목표한거 이루기로 해요.


아침 : 계란+각종야채볶음,아보카도 반쪽, 블루베리 요거트 반+거놀라+블루베리

점심 : 단호박, 삶은 계란 두개, 야채 + 허머스

저녁 : 이게 문제였어요;; 오늘 결혼기념일이라 회를 투고해서 먹는 바람에 유혹을 이기지 못하고 무려 700kcal는 흡수했어요....

물 1200ml마셨구요. 목표치는 1900이 넘는데 힘드네요.

운동 : 일분 플랭크
15분 work out
한시간 걷기

목표치보다 적게 먹었고 운동은 좀 더 초과해서 했으니 오늘은 이걸로 만족하려구요.
전 참고로 미국 애틀란타에 살아서 여러분과 시차가 상이하여 글올리거나 답글 다는시간이 좀 이상하실거에요.



프사/닉네임 영역

  • Judybsc
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • JDoit
  • 04.12 09:48
  • 반가워요~ㅎㅎ 식단 정말 건강하게 드셨네요. 회도 건강한 식단이긴 하죠~저도 미국이에요.ㅎㅎ 같이 열심히 해봐요!!
  • 답글쓰기
지존
  • Judybsc
  • 04.12 09:56
  • 두끼는 그랬어요.ㅎㅎ
    반가워요!! 같은 미국땅에 계시네요!
    쿼런틴땜에 살이 더 쪄서 이제는 안되겠다 싶어서 정신차렸어요.
  • 답글쓰기
다신
  • bluevm
  • 04.12 09:41
  • 정말 반갑습니다! 첫날이신데 아침,점심 식단은 정말 완벽하게 잘 챙겨드셨네요~ 사실 특별한 기념일은 어쩔 수 없죠ㅎㅎㅎ 저도 홍콩에 살고 있어요 ^^
  • 답글쓰기
지존
  • Judybsc
  • 04.12 09:54
  • 네 완벽했었는데...저녁에 살짝 무너졌어요😅
    홍콩 사시는군요😊
  • 답글쓰기
정석
  • 지유지유gu
  • 04.12 09:24
  • 반가워용 화이팅해봐요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • Judybsc
  • 04.12 09:29
  • 감사합니다😊
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글