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  • 유정이다아
  • 지존2020.04.17 19:0260 조회0 좋아요
  • 1
4/17 식단
어제 폭식해서 오늘 저녁은 절식할려규 했는데 결국 잘먹었어요;;ㅎㅎ

아침은 꿀물한잔 마시고 점심

점심먹고 아이스크림 1/4

퇴근하고 집에서 프로틴 머그케이크

프로틴 초코스프레드 듬뿍찍어서..남은 초코스프레드 다먹었어요;

프로틴케이크 다른맛으로도 더먹고; 오늘따라 초코되게 당기네요;
그래도 다른초코보다 당도 적고 고프로틴함량이라 위안삼으면서 소화시키고 운동하고자야겠어요
내일도 저녁에 술약속있는데 걱정이네용 ㅠㅠ
몸무게 감량 잘되고있었는데 3일연속 먹으면 불안한데 😳
낼은 술은 마셔도 꼭 소식하는걸로 다짐해봅니다 ㅜㅜ!

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  • 유정이다아
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.17 20:20
  • 전날 폭식은 전날 폭식으로 끝! 어제 많이 먹었으니까 오늘은 굶어야지, 절식해야지....죄책감에 이런 생각은 금물입니다. 폭식 후 담날 굶거나 절식하면 우리몸은 에너지를
    바축하려고 당분과 지방을 더 흡수하려고 한다네요(오늘 영치를 6번했다고 담날 안하는 건 아니잖아요?😅) 그냥 위에 부담이 덜 되고 소화가 잘 되는 걸로 평소대로 먹거나 80% 적게 드시길... 폭식>절식>폭식>요요>폭식>요요...😂
    수고하셨습니다 !

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지존
  • 유정이다아
  • 04.17 20:26
  • 폭식 절식 폭식 요요.. 찔려요 ㅋㅋ 죄책감 안가지고 다시 사이클 찾을께요 ㅎ 뭔가 마음에 위안이 되네요 ㅎㅎ
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