view-top

  • Judybsc
  • 지존2020.04.22 11:57100 조회1 좋아요
11일째


아침 : 요거트 + 거놀라바

점심 : 가지그라탱(토마토소스대신 전 생 토마토를 잘라서 깔았구요, 그 위에 가지 올리고, 버섯 + 양파 볶아서 올려주고 모짜렐라 치즈만 올려줬어요), 볼이 작아서 양이 너무 적어 퀴노아 상추쌈에 싸서 쌈장 쪼꼼 올려서 세개 싸먹구요.

저녁 : 치킨 + 호박 + 콘 + 퀴노아( 볶아주고 스리라차 소스 넣어서 조금 매콤한맛을 가미했어요)

이제 시작한지 11일 됐고 처음 시작한날보다 total 2.3kg(5파운드) 빠졌어요.
결과가 괜찮은것 같아요.
무엇보다 건강한 레시피로 먹는게 전혀 힘들지 않고 몸이 많이 가벼워지는 느낌이에요.
전 운동을 별로 좋아하지 않는 사람인데, 어제 오늘 트레드밀하면서 뛰기까지 했어요.
조금씩 운동량을 늘려갈 생각이에요.

프사/닉네임 영역

  • Judybsc
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • JDoit
  • 04.23 07:21
  • 와 5파운드면 정말 많이 빠졌네요. 축하해요!앞으로 목표까지 쭉 힘내세요!!
  • 답글쓰기
지존
  • Judybsc
  • 04.24 12:59
  • 감사합니다! 우리 같이 쭈욱 달려요🏃‍♀️👟
  • 답글쓰기
다신
  • bluevm
  • 04.22 23:12
  • 와 계속 식단과 운동을 꾸준히 하시니 정말 감량이 많이 됐네요! 축하축하드려요~ 오늘도 맘님 사진보며 깔끔한 인테리어 알록달록 예쁜 그릇에 담긴 맛난 음식들로 눈과 마음이 힐링되는 기분이예요 앞으로도 쭉 부탁드려용~😁
  • 답글쓰기
다신
  • 기적을꿈꿔
  • 04.22 13:17
  • 식단이 좋으셔서 감량이 잘되시는것같아요~
    건강하고 전혀 부담스럽지않겠는데요^^

    기본으로 요리 상식이
    풍부하신것 같습니다

    다양하게 잘 믹스하시네요^^

    오늘도 수고하셨습니다❤️
    운동까지 멋집니다😊
  • 답글쓰기
지존
  • Judybsc
  • 04.22 14:08
  • 기본적으로 마음이
    따뜻하신 분 같아요💕
    늘 정성어린 댓글 달아주셔서 감사해요.
    미국온지 12년 됐는데 저 결혼하기 전엔 정말 물 한방울도 안묻혀본..😅
    서툴지만 매일 연습하고 실패하고 하다가 조금씩 늘게됐어요.
    엄마가 오셔서 깜!!!짝!!! 놀라셨다는.ㅋㅋ

    님도 오늘도 여전히 좋은 엄마로,
    힘든 다이어트, 자신과의 싸움 하시느라 수고많으셨어요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글