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HUMAN0320·입문
2020.04.26 21:54

04월 25일 (음식 1046kcal)

성공 375kcal

1046/ 1705 kcal

0/ 284 kcal

아침식사315kcal(30.11%)

#9:05-9:13
#매우 적당한 포만감
#식사시간 10분 이상으로 늘리자

양상추	3kcal
그린 키위	122kcal
계란프라이	89kcal
바게트	36kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈	65kcal

점심식사227kcal(21.70%)

#12:01-12:20
#기분좋은 포만감을 조금 넘어선 듯

깻잎	1kcal
상추	4kcal
콩나물국	20kcal
데친 브로콜리	9kcal
취나물무침	14kcal
된장	14kcal
묵은지	4kcal
[아임웰] 부드러운 렌틸콩 현미곤약잡곡밥	161kcal

오후간식163kcal(15.58%)

#3:04-3:10
#배부르고 기분좋다
#다음에는 정량지키자, 우유100ml, 바나나는 50g

바나나	93kcal
아로니아	10kcal
[서울우유] 365 1등급우유	60kcal

저녁식사341kcal(32.60%)

#7:00-7:09
#적당한 포만감

[아임웰] 부드러운 렌틸콩 현미곤약잡곡밥	161kcal
계란프라이	89kcal
참기름	40kcal
샘표 국산콩간장	3kcal
콩나물국	20kcal
상추	5kcal
민들레	1kcal
달걀찜	22kcal

HUMAN0320
즐겁고_건강하게

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