싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 84kcal |
백 익스텐션 (3세트, 10회) | 5kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (3세트, 10회) | 2kcal |
바벨 바이셉 컬 (3세트, 10회) | 2kcal |
덤벨 킥백 (3세트, 10회) | 2kcal |
레그레이즈 (3세트, 20회) | 9kcal |
윗몸일으키기(세트) (3세트, 20회) | 14kcal |