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HUMAN0320·입문
2020.04.30 08:36

04월 29일 (음식 1310kcal, 운동 351kcal)

역대급 과다 섭취! 오예!

성공 462kcal

1310/ 1705 kcal

351/ 284 kcal

아침식사326kcal(24.89%)

#8:17-8:31
#행복하고 좋아

군고구마	107kcal
단호박찜	26kcal
계란프라이	89kcal
양상추	3kcal
무설탕 크래커	36kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈	65kcal

점심식사570kcal(43.51%)

#12:05-12:25(?)
#기분좋은 포만감 최고..!!!

오렌지 파프리카	11kcal
레드 파프리카	11kcal
양파볶음	38kcal
마늘	6kcal
돼지고기 목살	192kcal
양상추	3kcal
샘표 국산콩간장	5kcal
계란프라이	89kcal
후추	15kcal
두부톳무침	14kcal
잡곡밥	48kcal
현미밥	76kcal
애호박	22kcal
소금	0kcal
올리브유	40kcal
깻잎	0kcal

오후간식80kcal(6.11%)

#3:15
#고구마 맛있다...

군고구마

80kcal

저녁식사312kcal(23.82%)

#6:02-6:15
#과한 포만감... 단호박은 안 먹어도 됐었는데...
#삶은 달걀 1개는 일부러 집어 넣음ㅠㅠ 배부르면 먹지마... 나중에 야식으로 먹어도 돼.... 욕심 금지^^^

무설탕 크래커	72kcal
그린 키위	48kcal
삶은 달걀	136kcal
단호박찜	21kcal
양상추	7kcal
마스카포네치즈	28kcal

야식22kcal(1.68%)

#7:30

두부톳무침

22kcal

운동351kcal

#힙으뜸 고강도 타바타
#땅끄부부 스쿼트 30일 챌린지
#땅끄부부 플리에
#마일리 사일러스 하체운동
#마운틴 클라이머 12회, 5세트

스쿼트	24kcal
마일리 사이러스 하체 운동	260kcal
와이드 스쿼트	44kcal
플리에 스쿼트	14kcal
마운틴 클라이머	9kcal

HUMAN0320
즐겁고_건강하게

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0 114 감자만두야

04월 29일 (음식 1122kcal, 운동 836kcal) 59.1kg

0 83 몸짱끝판왕

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