다이어트

JDoit
다신2020.04.30 10:5050 조회0 좋아요

23일째

아침 계란 2개 먹고

점심은 케일샐러드와 계란

저녁은 닭가슴살 샐러드 먹었어요.

운동은 도전운동, 한시간 p90x, body project 영상 25분짜리 했어요. 도전운동이 점점 힘들어지네요. 버피 두번에 나눠서 했어요. ㅋ

오늘 블랙커피 3잔이나 마셨어요. 식욕을 잠재우기위해. ㅋ

다들 좋은 하루 하셨거나 보내고 계시길요~!

지존

Judybsc
05.01 04:16
반듯하게 잘라놓은 계란 너무 이쁘네요👍💕 건강하게 너무 잘 드셨어요.
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다신

JDoit
05.01 19:37
요즘 계란이 쑥쑥 줄어들어요. 식구들 다 계란 좋아하는데 저까지 동참을. ㅋ
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다신

기적을꿈꿔
04.30 16:54
오우~ 계란보다~ 급땡기네여^^
계란 맛있겠어요~

케일샐러드 소스는 뭐에요?
너무 맛나보입니다
저는 케일쌈싸먹거나 갈아먹는게 다라 ㅋ
신기하네요^^
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다신

JDoit
05.01 19:41
케일 샐러드는 생케일을 한 입 크기로 썰어서 올리브오일 적당히 뿌리고 조물조물 마사지 해요. 그럼 케일이 올리브오일을 흡수해서 부드러워져요. 그리고 레몬즙으로 산도 조절하고 소금 후추 끝이에요. 전 사과, 크랜베리말린것, 넛 집어넣었는데 보통땐 퀴노아도 같이 넣어요.새콤 달콤하니 맛있어요.
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다신

기적을꿈꿔
05.01 21:27
JDoit 오~ 맛있는레시피네여 감사합니다 ❤️
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다신

bluevm
04.30 11:54
샐러드가 너무 먹음직스러워 보여요~🤩 드레싱은 어떻게 뿌리셨는지 궁금해요~ 도전운동 30일도 끝까지 성공하실 것 같네요! 버피가 마지막에는 100개던데 전 숫자만 보고도 엄두가 안나더라고요ㅎㅎ 아마 체지방이 어마어마하게 불탈 것 같아요! 엊그제 잠시 치팅하셨지만 바로 운동으로 땀빼시고 이렇게 클린한 식단으로 돌아오셔서 전혀 문제 없겠는걸요 완전 고생하셨어요!
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다신

JDoit
05.01 19:46
케일샐러드에 대해선 다리다리다리님 댓글에 남겼어요~ 복근도전은 그냥 어찌어찌 해보겠는데, 버피도전이 힘드네요.

안그래도 요즘 운동을 열심히 하여 남편도 인정 할 만큼 허벅지가 엄청 단단해지고 배에 힘주면 그 안에 뭐가 있긴 있구나 싶어요.

ㅎㅎ 부디 나중에 눈바디 찍었을때 고생의 보람이 좀 나왔음 해요~
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