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  • 난희희·초보
  • 2020.05.01 20:25
Q.운동할때 궁금한게있어요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 안다니고 혼자 집에서 운동을 해요
항상 5시부터 운동해서 1시간 땀 엄청빼고 2시간정도 쉬고 9시쯤 부터 다시 1시간 땀 엄청빼면서 운동을해요.
거의 하루에 2시간정도 땀을 흘리는거죠
이렇게 쉬는 시간을 갖고 2시간 운동 하는게 효과있나요
아님 연달아 1시간30분 정도 하는게 효과 있을까요??
  • 난희희
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여행을 가야되는데 어떻게할까요?
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댓글 (3)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.02 10:35
  • 굳이 나눠서 하실 이유가 없다면
    한 번에 운동해주시는게 좋을 것 같습니다
    운동 간 쉬는시간은 10초에서 30초 정도
    길어야 1 ~ 2분 정도가 적당합니다 (강한 웨이트시)
    보통 운동 간 30초 정도 쉬면 적당하더라고요~
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정석
  • 규야워
  • 05.02 10:33
  • 한번에 1시간 30분 안쪽으로 하시고 일주일에 이틀 정도는 쉬는 게 좋아요 스트레칭 시간 포함입니다 !
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지존
  • 랭유우
  • 05.01 22:51
  • 나눠서 하시는것단 한번에 하시는게 낫죠
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