5.1 벌써 5월이네요.
여름이 다가오네요.😱
그때까지 잘 유지해야 할텐데요.^^;;
오늘 5월 다이어리는 목표설정을 좀 바꿨어요.
하루 1750칼로리로...
<40대 이상 다이어트 여성을 위한 팁>
밥을 3/4 정도 먹으라고 되어있지만 실제로 탄수화물을 밥으로만 먹진 않으니 전 지금처럼 곤약밥 3/4공기 먹으려해요. 대신 다이어리에 측정되는 하루 탄수화물양은 신경쓰려해요.^^
아침에 계란이 없어 급한대로 닭가슴살로 대체하고 콜리플라워 라이스 넉넉히, 곤약밥 추가하고 집에 있던 해초 비빔밥(마켓컬리에 팔아요~)해 먹었어요. 해초 불리고 씻고 같이 들어있는 비빔장 넣고 비벼 먹으면 된답니다.
내일은 피자마루 페퍼로니 치즈폭탄 피자를 먹을 거라 아침 빼곤 나머진 클린한 편이에요.
운동은 요렇게~
참! 저녁에 마트갔다가 자일로스 설탕을 봤어요.
당 흡수가 일반 설탕보다 적데요. 백설탕이랑 가격이 거의 같아서 놀랐어요. 전에 다이어트 프로틴빵 만드는 유투브에서 이걸 넣는걸 봤는데 이거 먹어도 좋은 건가요?
당이라서 역시 섭취는 최소로 해야겠죠?
그룹방에 새 멤버님들도 오시고 분위기가 더 업되는 거 같아 기뻐요~
다들 좋은 밤되시고 내일도 행복하세요~♡
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