👍스스로 칭찬
-과식 예방 네가지팁 실천한 것
-추천해주신 운동 루틴대로 운동해본 것.
(정석다이어트방 ssoma님께서 추천😊)

플랭크랑 버피가 진짜 힘들었다..ㅎㅎ운동 모두 여러 부위 근육을 쓰는 듯한 느낌을 받았다.
그리고 아직 팔근육이 없어 니푸쉬업이 잘 안 됐다ㅠㅠ 또 나 혼자 하다보니 제대로 된 자세인지 확인하면서 하기가 매우 어려웠다. 특히 슈퍼맨 등운동의 경우 알아보니 잘못된 자세로 하면 오히려 허리를 망가뜨린다는데, 내가 제대로 하고 있는지 좀 불안했다. 😢 두가지 운동은 효과가 비슷한 다른 기초 운동으로 대체,추가 하는 것도 고려해봐야겠다ㅠ

홈트영상을 봤을때는 자세설명을 듣고 영상속 타이머따라 운동했지만 이렇게 나만의 루틴대로 하니 내 속도대로 할 수 있다는 점이 좋았다. 또 내가 좋아하는 노래도 틀으며 할 수 있다는 점도 굿굿❤

다만 호흡법이나 정확한 자세 확인 및 반복속도나 휴식 등 페이스 조절에 느슨해진 다는 점(어느정도 텀이 좋은지 아직 감이 안 옴)은 아쉬운 것 같다. 하지만 동작을 익혀 익숙해지고 나에게 맞는 페이스를 찾게된다면 굉장히 좋다고 생각했다.

또 '운동하는 것 자체'에 흥미를 가져야 할 수 있을 것 같다는 느낌이 들었다.. 그래도 짧은 시간내 효율적인 운동을 한 것 같은 느낌이었다.👍

내일은 운동 타이머 앱에 시간 입력해서 사용해보며 해봐야겠다~!!^^

⭐더나은 내일을 위한 다짐
-내일은 동생이 오랜만에 집에와서 온 가족이 식사하느라 맛있는 음식으로 상차림 될 예정이다. 오랜만에 고칼로리 음식이 많을텐데...천천히 먹기와 포만감느끼면 숟가락 내려놓기 실천이 중요할 것 같다. 내일도 화이팅!