| L자 다리운동 (보통으로, 25분) | 15kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 발레 (일반적으로, 180분) | 1,260kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 코브라 스트레칭 (1세트, 10회) | 16kcal |
| 고양이&소 자세 (1세트, 10회) | 3kcal |
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