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05월 12일( 운동 435kcal)
운동435kcal
빠르게걷기
(빠르게, 70분)
280kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(3세트, 60회)
18kcal
덤벨 킥백
(3세트, 60회)
13kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(3세트, 60회)
6kcal
체스트프레스
(3세트, 60회)
22kcal
인클라인 벤치프레스
(3세트, 60회)
16kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동)
(보통으로, 2분)
14kcal
벤치 딥스
(3세트, 36회)
3kcal
짐볼 브이업
(3세트, 45회)
18kcal
크런치
(3세트, 90회)
27kcal
스파이더맨 플랭크
(3세트, 60회)
18kcal
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