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  • Judybsc
  • 지존2020.05.21 12:48122 조회0 좋아요
40일째

드디어 53kg대에 들어왔네요!
오늘은 그닥 기대하지 않았었는데 정말 체중이 내려가서 기분좋게 하루를 시작할 수 있었어요.
이제 6kg정도 감량하니 거울보면 제가 봐도 눈바디가 달라짐 을 느껴요.
별로 갈데는 많이 없지만 잠깐이라도 외출을 하면 옷 입으면서도 기분 좋구요.
이제 2/3 지점 왔어요.
계속 달릴게요. 목표 이룰때까지 더 많은 분들이 참여했으면 좋겠어요.
조명빨 가득한 화장실 셀카 저도 한번 올려봐요. 감량은 많이 됐는데 근육은 아직 별로 없어요😅

점심은 다시 코코넛밀가루 토틸라 만들어서 케이준 쏘세지랑 야채랑 같이 먹었어요. 바로 만들어 먹으니 더 맛있어요💕

저녁엔 고기가 땡겨서 차돌박이 무쌈 다시 먹어줬구요.
왼쪽이 제거, 오른쪽이 당연 남편 것이구요.
오늘 식단 단백질 폭발이요🔥

요즘 운동량도 늘려서 이제 800kcal넘게 하고 있어요.
할때는 너무 힘들지만 하고나면 뿌듯하고 시원하고 그러네요. 내일 다시 만나요 그럼😊


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  • Judybsc
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  • aijin77
  • 06.02 16:33
  • 어떤 운동을 얼마나 하면 800 cal 이상을 소모할 수 있을까요? 비법 좀 알려주세요^^;; 전 정말 이무리해도 500을 못 넘기네요..ㅠㅠ
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다신
  • JDoit
  • 05.22 12:31
  • 와~예전 사진 기억나는데 역시 많이 홀쭉해지셨네요~ 몸 라인이 여자여자 하세요! 뿌듯하시겠어요!! 😄
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지존
  • Judybsc
  • 05.22 13:26
  • 저도 님같은 근육이 갖고싶어요😊
    운동량 불태우고 있어요 요새!
    감사합니다
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다신
  • bluevm
  • 05.22 00:48
  • 우와~ 식단도 항상 잘 조절해드시지만 운동량이 정말 어마어마하게 늘으셨네요 역시 지속적인 감량이 그냥 되는게 아니지요~ 일생생활에 소비되는 칼로리도 있는데 섭취한 칼로리랑 비슷하게 운동도 하시니 몸에 있는 지방이 모두 타고 있는 듯 해요! 연일 몸무게 기록을 계속 갱신하고 계시네요~😃 이제 진짜로 고지가 얼마 안 남았어요 이 좋은 기운으로 쭉쭉 화이팅입니다! 팔도 그렇고 무엇보다 배,옆구리가 쏘옥 들어가셨네요 거울볼 때 또 매일 옷입을때마다 너무 뿌듯하고 신날 것 같아요 저도 대리만족(?)인지기분이 좋네요ㅎㅎ
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지존
  • Judybsc
  • 05.22 13:25
  • 맞아요. 요새 운동량 정말 많이 늘었어요. 할때마다 힘들지만 끝내고 나면 보람 백배👍
    보시는데로 팔,배 옆구리는 많이 빠졌는데 하체는 정말 힘드네요..ㅠ.ㅠ
    마음이 선하신 그룹장님 댓글에 저도 늘 기분좋아요😘
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