🔸️이번주 목표
- 영양제 &식품 5종 챙기기✔
- 식사량 줄이기✔
- 라면, 과자 안먹기✔
- 9시이후 안먹기✔
- 운동 30분하기 (스트레칭이라도 해주기)✔
- 55.5 이하로 내리기✔
🔸️공체 55.3
👟공복운동
- 30일 첼린지 3일차 3개
🍱아침 am09:00
- 요거트, 미주라 통밀비스켓, 풋사과+카카오닙스
삶은계란, 대추방울토마토
🍱점심 pm01:00
- 양상추+치커리+새싹채소, 토마토, 햄구이, 아메리카노
☕간식 pm02:30
- 새싹보리
🍱저녁 pm06:00
- 버섯야채돼지고기볶음, 계란후라이(기름×), 대방토
☕간식 pm08:00
- 블랙커피
👟운동
- 요가, 댄스
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