하루 1200~1700칼로리를 섭취하지만 거의 밀가루 음식이구요 운동만큼은 빼먹지 않고 하루3시간이상 자전거를 타요. 오늘처럼 비가오면 가볍게 3시간정도 걷습니다. 제가 요리를 잘 못해서 자꾸 사먹게 되는데 요새는 돈도 다 떨어져서 밀가루 음식대신 한끼에 1500원짜리 김밥한줄을 먹으려하는데요 김밥엔 밥 계란 야채 등등 골고루 들어있다고 생각하는데 계속 먹어도 괜찮을까요?
밀가루나 김밥이나 둘다 좋은 음식은 아니지만 밀가루가 주식이라면 유산소 3시간으로볼때 한끼 정도는 김밥 드셔도 아무 상관없고 오히려 먹는걸 추천하네요 문제는 뭐냐면 사람들이 한줄은 괜찮은데 김밥이 생각보다 포만감을주지 못하고 한줄이상 더 먹을수있고 다른 음식들도 같이 섭취해서 인식이 안좋지 운동하는 사람들중에도 먹는사람 많아요 다이어트는 저염식저칼리로고단백이 좋지만 무염식은 더 안좋아요 위 내용을 고려해볼때 김밥한줄은 크게 타격이 있어보이지 않네요 그래도 밖에서 파는건 사람이 섭취해야하는 나트륨보다 평균이상 들어있는건 사실이니 오래먹지는 마시고 도시락싸서 다니세요
다신
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