오늘의 식단과 운동입니다.
컨디션이 제대로 난조에 어깨에 아빠곰, 엄마곰, 아기곰이 얹어져있는거 같은 피로감이 가득한 하루였답니다.
아침💙
현미밥80g, 미역줄기볶음, 애호박볶음 각10g, 김치지진것 15g, 달걀흰자50g, 청국장40g, 저지방우유
몸보신 겸 고기를 먹어야 겠다는 생각에 목살을 엄청먹었네요😭
점심💙
현미밥90g, 미역줄기볶음, 애호박볶음 각10g, 김치지진것 17g, 목살구운거 139g
후식💙
그릭요거트 30g, 블루베리20g
저녁💙
샐러드(양상추120g, 방울토마토99g, 오이100g, 파프리카60g, 블루베리13g), 닭가슴살100g, 구운달걀흰자23g, 아몬드브리즈 언스위트
운동💙
홈트 30분를 하고 만보 걷기는 실패했어요 6000보를 걸었답니다
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