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  • 보통사람되고싶다
  • 초보2020.06.17 23:00160 조회0 좋아요
다요트한지 한달반..벌써정체기?ㅠㅠ
다요트시작한지 50일정도되가네요
아침공복에 매일만보이상걷기 ,저녁에 스텝퍼,실내싸이클 한시간씩하고있구요..
식단조절은 계속하고있어요
한달동안7키로훅 빠지고 6월들어 3키로정도빠졌는데
저번주부터 오늘까지 운동량도 더늘리고 식단도 더타이트하게 조절했음에도 몸무게,체지방이 1도안줄어요ㅠ
어제는 더빡시게 운동했음에도 오히려1키로가 늘어있었다는ㅠㅠ
6-70키로대였으면 왔다갔다할수있다 생각하겠는데ㅠㅠ
90에서시작해서 이제 80찍었거든요ㅠㅠ
앞자리하나바꾸는게 정말힘드네요..
1주일가량 정체기가오는것같은데 그냥 개의치않고 하던대로계속하면되겠죠?
아니면 식단을 더줄여야할까요?
계속 700-1000칼로리 탄수화물거의끊고 단백질위주로먹고있어요..
정체기 잘헤져나가신분~조언을좀구합니다

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정석
  • 카일루드
  • 06.23 04:45
  • 정체기가 아니구 식사량 감소로 인한 채네 수분량 감소로 인한 초기 급격한 체중감소후 이제 살과의 전쟁으로 보입니다.

    하시고있는만큼 꾸준히 해주세욥
    노력은 배신하지 않습니다

    나이. 성별을 모르겠지만 반대로 1500칼로리까진 좀더 섭취하시고 운동 하시는게 건강에는 좋아보이시네욥
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