아침 : 기름 없이 계란프라이2, 사과비트주스 400ml
오전간식 : 아메리카노 1잔
점심 : 백미 100g, 땅콩조림, 청어알젓, 멸치볶음 1t, 앞다리살 구이 120g , 쌈채 반줌
오후간식 : 아이스아메리카노 1잔
저녁 : ABC주스 400ml, 키토 비슷한 김밥 1 줄 (밥 1T 포함)
비지차 1잔
집안 일을 몰아서 했더니 오늘은 운동을 못했어요.
운동은 9시쯤 15분 홈트와 스트레칭 예정입니다.
피검사하고 간장약 이랑 비타민D, 칼슘 처방받아서 먹고 있어요.
빨리 컨디션이 올라왔으면 좋겠어요.
이달은 워밍업 정도로 운동을 시작하고 식단은... 염분만 줄이고 정체기 올때까지만 건강한 식단을 유지해보렵니다.
다이어리 쓰기 힘들어요 ㅠㅜ
편하게 사용하는 노하우가 있을까요?
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