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06월 19일 (음식 3272kcal, 운동 137kcal)

피드백: 오늘 일이 펑크나서 쉬게되어 아침에
운동을 다녀왔다
운동을 할때 무슨운동인지를 계속 생각하면서
그쪽부위를 의지적으로 쓰려고하니(견갑 광배등등)
미숙해도 조금씩 자세가 잡혀가는듯하다
자극점에 대한 이해도가 생기다보니 운동에
재미가붙는거같다
오늘은 물을 많이 못마셨는데
내일부터 다시 시작~!

20151207 다이어리 일기상세

성공 91kcal

3272/ 3871 kcal

137/ 645 kcal

아침식사883kcal(26.99%)

쇠고기미역국	177kcal
계란프라이	178kcal
쌀밥	310kcal
깻잎	2kcal
수박	216kcal

점심식사1,373kcal(41.96%)

안심스테이크	585kcal
[롯데리아] 포테이토	613kcal
구운마늘	126kcal
새우튀김	49kcal

저녁식사1,016kcal(31.05%)

[라라코스트] 베이컨 새우 로제 파스타	932kcal
할라피뇨	40kcal
바게뜨빵	44kcal

운동137kcal

바벨벤치프레스	16kcal
스쿼트	14kcal
사이드 레터럴 레이즈	12kcal
덤벨 프런트레이즈	12kcal
스미스머신 숄더프레스	10kcal
비하인드 넥 프레스	13kcal
런닝머신 달리기	60kcal