다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.다이어트 질문드려요 도와주세용

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트시작한지 2주차에요
먹는걸 엄~~청 좋아해서 살찐다기보다
움직임이없어서 살찌는 스타일이에요
먹는건참을수있는데 움직이기싫어하는ㅠㅠ
이번에 다이어트시작하고 식단과 운동을 열심히하긴하는데 방법좀알려주세요~

아침_고구마1,계란흰자2 운동_실내싸이클1시간,유&무산소(근력)40분,복근운동
간식_단백질쉐이크
점심_일반식
저녁_단백질쉐이크
이렇게먹었는데 10일간 2키로정도밖에안빠졌어요
지금도 체중이그대로인데
어디부분이잘못된걸까요..ㅠㅠ

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

비드어0
06.25 00:18
^^적으신 글에 답이 있네요...
'움직임이 없어서...'
움직이시면~ 해결이 되겠는데요~?
답글쓰기

공감 0

초보

딸기맛후시딘
06.25 06:15
그래서운동을한다고썻어요^^ 안움직이는사람이다이어트를시작해서~
답글쓰기

다신

비드어0
06.25 06:19
딸기맛후시딘 운동량을 두대로 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실겁니다...

목표달성 화이팅!
답글쓰기

다신

하위
06.24 11:20
체중이 어느정돈지는 모르겠지만
10일에 2kg면 적당하게 빠지고 있는데여!?

무리하게 빼는게 좋은게 아니에요!!

운동후에 쉐이크 드시고

간식에 견과류나 스트링치즈 같은거 섞어주시고
끼니마다 야채들도 넣어주세요

지방 부족하다 싶으면 노른자로 좀 채우시고 저녁엔 쉐이크보다는 일반식이나 식단하시던지 하는게 좋을것같아여
답글쓰기